Sauna fińska
Kąpiel w saunie fińskie powinna odbywać się nago, jej podstawą jest przebywanie na przemian w wysokiej i niskiej temperaturze. Im wyższa temperatura w saunie, tym krócej powinno się w niej przebywać i dłużej ochładzać ciało w przerwie pomiędzy kolejnymi seansami.
Przed wejściem do sauny należy wziąć prysznic a następnie wytrzeć ciało do sucha. Po wejściu do sauny należy zająć taką pozycję, aby wszystkie części ciała znalazły się w przybliżeniu na tym samym poziomie a jednocześnie ułożenie ciała powinno zapewniać komfort fizyczny i psychiczny. W wysokiej temperaturze panującej w saunie skóra zaczyna się pocić, proces ten można przyspieszyć nacierając się wodą. Po upłynięciu kilku minut przebywania w saunie należy uwolnić duszę sauny czyli polać niewielką ilością wody znajdujące się w niej rozgrzane granitowe kamienie. Poczujemy uderzenie gorącej fali powietrza.
Po jakimś czasie pobytu w gorącym środowisku sauny dochodzi do maksymalnego przegrzania organizmu. Objawia się ono uczuciem ucisku na klatkę piersiową, przyspieszonym biciem serca, zawrotami głowy i innymi objawami tego typu. Pierwsze oznaki tego typu są znakiem, że dalszy pobyt w saunie jest niepotrzebny i należy ją opuścić, aby ochłodzić ciało.
Dowiedz się więcej
- Krótki wstęp
- Jak korzystać z sauny
- Kto może korzystać z sauny
- Sauna w domu
- Rodzaje saun
- Sauna fińska
- Sauna parowa
- Sauna infrared
- Wspaniała sauna
- Polecamy:
- katalog stron
- Warcraft
- Inne artykuły (blog):
- Marzenie o saunie
- Odpoczynek
- Na osłabienie
- Układ oddechowy
- Producenci saun
- Piękno i młodość
- Rodzina i SPA
- Linki:
- Stomatolog
- naturalna witamina c